炊事班仍是第一部里那个让人笑喷的炊事班：班长胖洪（洪剑涛 饰）依旧处理不好班里发生的大小事务、副班长老高（范明 饰）依旧爱揪别人小辫子爱打小报告一心想做班长、采购员大周（周小斌 饰）依旧热情能干容易冲动性急、小毛（毛孩 饰）依旧个子不高鬼点子不少爱唱歌爱闯祸、帅胡（沙溢 饰）依旧馒头蒸得一 流没事喜欢写点酸文章、小姜（姜超 饰）依旧同胖洪一样很肥爱吃爱喝有时会吹点小牛。
　　但这部里连部多出卫生队，因此他们身边的人，除了连长及其它班的战士，还有卫生队的闫护士长（闫妮 饰）、卫生员小姚（姚晨 饰）和小张（张乔玫 饰）。

　　宋朝时期，蹴鞠运动，也就是足球远动风靡全国上下。国内有许多专业的球队，“太和楼”就是其中之一。球队的绝对主力柳复生（任泉 饰）背负着父亲的期待，视足球为第一要务。球队仪仗队成员月娥（李冰冰 饰）对复生暗生情愫，却被复生毫不留情的视为妹妹。一次偶然，月娥结识了很会踢球的烧饼小子张俊（李宗翰 饰），经过一番波折后，张俊也进入到了“太和楼”。但复生和张俊两人互看对方不顺眼，导致了一场重要比赛的失利。太和楼被丰乐楼收购，所有成员都需要经过选拔才能留下，复生和张俊陷入到了危机中。
　　在复生的帮助下，张俊也顺利进入到了丰乐楼。三人的感情逐渐加深，球艺也每日俱进。这时，号称复生未婚妻的宝珠（王嘉悦 饰）却杀到了丰乐楼……

　　故事发生在清朝末年，兰嫣（安以轩 饰）因不满父亲新娶了妻子玉奴（赵子琪 饰）而心结难消，下人冷云（何晟铭 饰）一直耐心的安慰和开导兰嫣。之后，虽然玉奴已经过门，但兰嫣却拒绝称其“娘”，这令玉奴内心十分不满。
　　人前，玉奴是个温柔贤惠的女人，但私底下，玉奴对待兰嫣十分无情，她威胁兰嫣不准她向父亲告状，否则将家破人亡。一次意外中，玉奴的父亲不幸去世，这令兰嫣的境遇更加糟糕。狠心的玉奴打算将兰嫣卖到妓院，索性得到了冷云的解救，才免于沦落风尘的厄运。之后，兰嫣进入了药材铺老板的府上成为了丫鬟，她的苦难生活还在继续着。

　　美丽的女孩陈顺英（马雅舒 饰）从出生那一刻起，便注定了一段崎岖坎坷的人生。她的掌纹有断掌，乡里传说有这种掌纹的女子克夫克子，注定孤苦。似乎命运是为了印证乡民的传言，顺英的父母早年间相继离她而去，她也成为人们眼中的灾星。即使她出身富豪商贾之家，即使她玉洁冰清、惊为天人，但是幸福的爱情始终不曾降临。直到某一天，憨厚善良的卖货郎陈乌秋（刘恺威 饰）走进了顺英的人生，她们相互关爱怜惜，终于跨越了门第的障碍成为夫妻。原以为这是幸福人生的开始，可是顺娘的厄运迟迟没有结束，她漫长的人生道路上充满了磨难与荆棘……
　　本片根据彭小妍的原著改编。

　　因故意伤害和企图越狱，曾经风光一时、名震西城的大混混王朝东（姜武 饰）经过18年的牢狱生活，终于回到了社会。此时妻子何丽萍（闫妮 饰）早与他离婚，带着女儿不知何往。失落与愤怒的王朝东和早先出狱的小弟安浩天（林继东 饰）找到当年的狱友刘常明（李保田 饰），发誓要让他付出代价。刘常明因误杀妻子入狱，为早日出狱他举报王朝东企图越狱而获得减刑。怀恨在心的王朝东赖在刘常明家中，百般刁难这个唯唯诺诺、怕事的小老头。在这一过程中，他们经历了狱友之死、寻找工作的艰辛以及各自的亲情之痛，加上来自社会各方面的歧视，他们的重生之路无比艰辛……

　　该剧借由“灵魂互换”的强设定展开，讲述了新人戏剧导演聂伟（崔雨鑫饰）和女友悦悦（洪一可饰）两人从校园初入社会面临的种种难题和考验。刚毕业一年的聂伟一直接不到戏拍，经历从明星学长到送餐小哥的巨大心理落差，沉重打击了他的自信心，也导致了他和悦悦的分手。此时落魄的聂伟看到一家科技公司在巨额奖金召集产品测试员，为了凑够剧场的租金聂伟当场签了合同，因此与前女友悦悦互换了灵魂，两人开始了分手后又被迫体验对方生活的搞笑之旅。

　　雷电交加的雨夜，医学院职工楼，送水工敲响医生张丽家门，被眼前的景象吓呆了，鲜红的血水正从门缝缓缓流到走廊……
　　这是一起恶性凶杀大案，被害人张丽和六岁的女儿小梦在自己家被残忍杀害，家中一片狼藉钱财被劫，场面血腥不忍目睹。现场唯一留下的线索就是张丽临死前在镜子上用血写出了一个字……
　　久安市公安局迅速成立以张东为组长的凶案侦破小组，警方不分昼夜经过艰辛而又缜密的调查，终于将罪犯目标锁定在一高一矮两个神秘男子身上。根据现场遗留烟头，经DNA分析该罪犯是名吸毒人员，通过种种蛛丝马迹，终于确定高个子的犯罪嫌疑人名叫雷彪，但总总迹象又表明雷彪只是一个跟班，他听命于那个小个子同伙。警方发现小个子极为聪明，几次逃脱警方追捕都是精心设计，他到底是谁？
　　雷彪出现了。张东闻讯带领警员火速赶到雷彪家，却扑了空，雷彪和同伙的确回家拿钱，但已经早一步离开。警员风驰电掣一路追踪，终于在一个僻静的小镇发现雷彪。警察出现在雷彪面前，雷彪惊呆，发疯一样地叫道“哥，快逃，我被警察抓了！”张东闻声追去，因为顾忌群众安危不敢乱开枪，眼睁睁看着一个矮小精瘦的背影借着人流趁乱逃走……张东愤懑不已，发誓一定要将罪犯追捕归案。
　　审讯室，雷彪闭口不语和警方耍赖。张东根据追踪时留下的印象及雷彪家人的描述，作出小个子的拼图，多方调查，小个子的面目终于渐渐清晰，他叫杨兵，案发前是云山饭店的老板，因赌博欠下巨资。张东等人立即赶到平顺县杨兵的家中了解情况。张东看出杨兵的妻子苗秋云对警方隐瞒杨兵逃亡的很多情况，动之以情晓之以理希望她和警方配合，苗秋云却咬定毫不知情。苗秋云肩挑养家的重担，儿子是个痴呆，女儿幼小，同时又照顾年迈多病的公公，生活压力巨大。警方在他们最需要帮助的时候伸出援手，希望用正义唤起杨家人的觉醒，这让苗秋云陷入矛盾之中……
　　此时杨兵已经消失半年之久。杨家也没有任何异常。张东从平顺县撤离，暗中留下多重暗哨和眼线，紧盯着杨家。
　　久安市中级人民法院依法对雷彪进行判决。就在这时，杨兵再次出现，他给家里汇了款。此时，苗秋云仍在痛苦中挣扎，她对被害家庭的愧疚，对警方的感激，又希望丈夫平安，这一些都让内心矛盾不堪，苗秋云终于想明白杨兵只有投案自首，才能挽救一切。她向专案组民警交代了隐瞒的事实……
　　张东接到线索，杨兵目前潜藏在宁厦银川市。民警们匆匆赶去抓捕。然而当张东赶到银川，狡猾的杨兵又一次提早离开。
　　之后杨兵一路惊恐逃窜在贵州湖北山东东北等地，他当过乞丐、民工、地痞……为了拿到一个合法的身份，甚至在非法结婚。可无论杨兵怎样躲藏，警方追踪的脚步越来越逼近，这让他惶惶不可终日。杨兵再怎么耍心眼依然逃不过张东的眼力，惊恐之下，他慌不择路骗取一笔钱后偷偷做了整容手术，这一切又被张东查到蛛丝马迹……
　　整容后的杨兵逃往边境小城市，他发誓要以新的面目重新生活，赚大钱成为有钱人，摆脱惊恐的内心折磨。杨兵在一家娱乐城打工，凭着精明能干得到老板赏识，并为重用。这让杨兵看到成功的一线希望。他不择手段苦心钻营渐渐把生意越做越大，一年后竟成为当地的富豪。而警方丝毫没有放松追踪，当杨兵看到出现在小城市里的通缉令，惊恐万状，为了摆脱警方追踪，又生一计，找了个乞丐做替死鬼，让警方以为自己已经在潜逃路上死亡，希望“杨兵”从此人间蒸发。然而这一切再次被张东识破，他看出这只是杨兵耍的另个花样，张东索性将计就计……
　　虽然整天花天酒地但杨兵仍然难逃犯罪杀人的心理折磨，巨大的恐惧感让他度日如年，时间一久他发现只有苗秋云和孩子才能带给他安全感。
　　杨兵孤注一掷，在边境做了一系列安排，又派人去老家将苗秋云和孩子劫来，准备逃亡国外。苗秋云见到杨兵声泪俱下，她求杨兵自首。此时杨兵惊恐的状态已接近疯狂，执意要带妻儿逃出境外。就在他们争执不下之时，杨兵惊呆了。
　　张东正率领警员出现在他的面前。原来警方丝毫没有放松过对杨兵的追踪，张东根据线索已经找到为杨兵整容的医生，对杨兵的新面目尽在掌握，同时对苗秋云的一举一动也都在进行暗中控制。
　　至此，经过警方不懈追踪，血案在身又潜逃三年之久的狡猾罪犯杨兵终于难逃正义的法网。
　　看守所内，面对张东凛然的目光，杨兵终于低下头，发出最后的忏悔：人不能犯罪，更不能一错再错，否则就是踏上一条不归路。正义必然战胜罪恶。

　　云小希（李盈盈 饰）是在学校里学习服装设计的大学生，一次偶然中，她被诬陷偷了大学同学夏朵（姜嫄 饰）的戒指。躲进厕所里默默垂泪的云小希意外邂逅了同样处于人生低谷的律师蔡天牧（丁禹兮 饰），这才惊觉自己在误打误撞里闯进了男厕所。这一对男女就在这样一种非常尴尬的气氛之中相识了。
　　之后，云小希和闺蜜娜娜（黄米依 饰）打电话聊天，娜娜十分后悔和花心的丈夫杨一凯（张开泰 饰）结婚，而云小希也非常后悔曾经受人诬陷的时候没有勇气奋起反抗，两人都希望能够回到过去，改写历史。哪知道，这样的机会很快就摆在了云小希的面前。